今回は[ ミネラル]についてです。 人間の体でミネラルは4%と少ない割合ですが とても大切でミネラルがないと生きていくことができません。 筋肉や骨の元となる、カラダの組織を構成するために必要な栄養素 5大栄養素 : タンパク質、炭水化物（糖質）、脂質、…

今回は[ 脂質]についてです。 人間の体の細胞の細胞膜があぶらでできています。 中でも脳は60%があぶらが占める臓器です。 悪いあぶらは体調を破壊します。 良いあぶらをとることによって体調は改善。 【良いあぶら】 1常温で固形になる油 ① グラスフィッド…