【健康編_1】身体は何でできている。

みなさん、私たちの体は何でできているでしょう。

約ですが
●水分　　　　60%
●たんぱく質　16%
●脂質　　　　15%
●ミネラル　　 4 %

体の半分以上を占める水分を除くと

[ 1 タンパク質]
　頭の先からつま先まで全て
　タンパク質からできています。
　髪の毛、爪、筋肉もタンパク質。
　生命をつくる最も大切な栄養素
　それがタンパク質です。

[ 2 脂質]
　　体の細胞の細胞膜は脂で
　　できています。
　　中でも、脳は60%が脂で占める
　　臓器です。

[ 3 ミネラル]
　　ミネラルは4%と少ない割合
　　ですが、とても大切で
　　ミネラルがないと生きていく
　　ことができません。

【水分】【タンパク質】【脂質】【ミネラル】

これをバランスよく食事からとって身体を作っています。