今回は[ ミネラル]についてです。 人間の体でミネラルは4%と少ない割合ですが とても大切でミネラルがないと生きていくことができません。 筋肉や骨の元となる、カラダの組織を構成するために必要な栄養素 5大栄養素 : タンパク質、炭水化物（糖質）、脂質、…

今回は[ 脂質]についてです。 人間の体の細胞の細胞膜があぶらでできています。 中でも脳は60%があぶらが占める臓器です。 悪いあぶらは体調を破壊します。 良いあぶらをとることによって体調は改善。 【良いあぶら】 1常温で固形になる油 ① グラスフィッド…

今回は【タンパク質】についてです。 前回もお伝えしましたが人間の身体はほとんどてタンパク質でできています。 生命をつくる最も大切な栄養素、それがタンパク質です。そしてタンパク質はアミノ酸によってつくられています。 アミノ酸は●主にたった20種類…

みなさん、私たちの体は何でできているでしょう。 約ですが ●水分 60% ●たんぱく質 16% ●脂質 15% ●ミネラル 4 % 体の半分以上を占める水分を除くと [ 1 タンパク質] 頭の先からつま先まで全て タンパク質からできています。 髪の毛、爪、筋肉もタンパク質。…

今日からブログ始めました。 私は昨年定年を迎え、少しだけ人生の振り返りをしてみようと思い 今後の事を考える時間を持ちました。 【人生100年時代】といわれる今日では、60歳代はまだまだ若造。 今後の人生を仲間と楽しく生きるためには何をすればいいのか?…